Kako dolazi do pojave "teniskog lakta"?
Lateralni epikondilitis, poznat i kao teniski lakat, stanje je koje karakterizira bol i upala na vanjskoj strani lakta. Razumijevanje simptoma, uzroka i tretmana ključno je za učinkovito upravljanje ovim stanjem.
Simptomi
- Bol u vanjskom dijelu lakta: Bol se obično osjeća na vanjskoj strani lakta, posebno tijekom aktivnosti koje opterećuju mišiće podlaktice.
- Bol prilikom hvatanja ili podizanja predmeta: Osjećaj boli može se pojačati prilikom hvatanja ili podizanja predmeta, kao i prilikom istezanja ruke.
- Slabost u podlaktici: Slabost mišića podlaktice može biti prisutna, posebno prilikom stiskanja ili pritiska.
- Osjetljivost na dodir: Vanjska strana lakta može biti osjetljiva na dodir, a pritisak na područje oko epikondila može izazvati nelagodu.
Uzroci
- Pretjerano opterećenje mišića: Ponavljajuće pokrete ili opterećenje mišića podlaktice, kao što su udarci lopte u tenisu ili rad s alatima koji zahtijevaju stiskanje, mogu izazvati iritaciju i upalu tetiva.
- Loša tehnika: Nepravilna tehnika pri izvođenju određenih aktivnosti može povećati rizik od razvoja teniskog lakta.
- Slabost mišića: Slabost mišića podlaktice ili nedostatak fleksibilnosti također mogu doprinijeti razvoju sindroma teniskog lakta.
Tretmani
- Mirovanje i izbjegavanje izazivačkih aktivnosti: Privremeno izbjegavanje aktivnosti koje uzrokuju bol može pomoći u smanjenju upale i omogućiti ozdravljenje.
- Primjena leda: Primjena leda na zahvaćeno područje može smanjiti bol i upalu.
- Fizikalna terapija: Vježbe jačanja i istezanja pod nadzorom fizioterapeuta mogu pomoći u jačanju mišića i poboljšanju pokretljivosti.
- Ortopedski aparati: Korištenje traka za lakat ili ortopedskih steznika može pružiti potporu i smanjiti opterećenje na zahvaćenom području.
- Injekcije: Injekcije kortikosteroida ili plazme bogate trombocitima (PRP) mogu se koristiti za smanjenje upale i ublažavanje simptoma.
- Kirurgija: U rijetkim slučajevima kada konzervativni tretmani ne daju rezultate, kirurški zahvat može biti opcija za liječenje teniskog lakta.
Prevencija
- Pravilna tehnika: Učenje i primjena pravilne tehnike pri izvođenju aktivnosti može smanjiti rizik od razvoja teniskog lakta.
- Prijelazno zagrijavanje: Zagrijavanje mišića prije početka aktivnosti može pomoći u sprječavanju ozljeda i sindroma teniskog lakta.
- Jačanje mišića: Redovito vježbanje jačanja mišića podlaktice može pomoći u prevenciji teniskog lakta.
U zaključku, lateralni epikondilitis, poznat i kao teniski lakat, stanje je koje uzrokuje bol i upalu na vanjskoj strani lakta. Upravljanje ovim stanjem obično uključuje kombinaciju konzervativnih terapija poput odmora, fizikalne terapije i primjene leda. Važno je konzultirati se s liječnikom ili fizioterapeutom radi dijagnoze i odabira najboljeg plana liječenja za pojedinog pacijenta.