Fizioterapija boli u području lateralnog epikondila lakta

Bol u području lateralnog epikondila lakta

Teniski lakat karakterizira upala tetiva koje se vežu na lateralni epikondil, koštanu izbočinu na vanjskoj strani lakta. Iako je povezan s tenisom i sličnim sportovima, teniski lakat često pogađa i ljude koji ponavljaju pokrete ruke i zapešća u svakodnevnim aktivnostima ili poslu.

Uzroci boli u području lateralnog epikondila

Lateralni epikondilitis nastaje kao posljedica preopterećenja tetiva i mišića podlaktice koji su uključeni u pokrete hvatanja i podizanja. Uzroci uključuju:

• Ponavljajuće pokrete ruke i zapešća, kao što su podizanje, uvrtanje ili hvatanje
• Sportovi poput tenisa, badmintona ili squash-a, koji uključuju česte udarce reketom
• Profesionalne aktivnosti, primjerice kod stolara, slikara ili osoba koje rade s alatima
• Dugotrajno korištenje kompjutera i miša može izazvati slične simptome

Simptomi teniskog lakta

Najčešći simptomi lateralnog epikondilitisa su:

• Bol na vanjskoj strani lakta koja se može širiti prema podlaktici i zapešću
• Osjetljivost na dodir u području lateralnog epikondila
• Slabost u hvatu, koja otežava držanje predmeta, podizanje ili čak rukovanje
• Bol koja se pojačava tijekom aktivnosti poput držanja reketa, okretanja ključa ili podizanja predmeta

Uloga fizioterapije u liječenju boli u lateralnom epikondilu

Fizioterapija je ključna u liječenju boli uzrokovane lateralnim epikondilitisom, pomažući u smanjenju upale, vraćanju funkcionalnosti ruke i sprječavanju ponavljanja ozljede. Fizioterapeut procjenjuje stanje pacijenta i izrađuje personalizirani plan terapije.

Vježbe istezanja i jačanja

Fizioterapeut propisuje specifične vježbe koje uključuju istezanje mišića i tetiva podlaktice, što pomaže u poboljšanju fleksibilnosti i smanjenju napetosti. Vježbe jačanja usmjerene su na mišiće podlaktice kako bi se povećala izdržljivost i stabilnost zgloba, smanjujući pritisak na upaljena područja.

Manualna terapija

Manualne tehnike mobilizacije zgloba i masaže mekih tkiva mogu značajno pomoći u smanjenju napetosti u mišićima i povećanju pokretljivosti zgloba. Ove tehnike pomažu opustiti tetive i mišiće, ubrzavajući proces oporavka.

Terapija suhim iglama (dry needling)

Kod dugotrajnijih slučajeva bolova, suhe igle mogu se koristiti za smanjenje mišićne napetosti i bolova. Ova tehnika pomaže opustiti mišiće i potiče brži oporavak.

Elektroterapija i ultrazvuk

Elektroterapija i ultrazvuk koriste se za smanjenje boli i upale, kao i za poticanje regeneracije tkiva. Ovi neinvazivni tretmani pomažu poboljšati cirkulaciju krvi i ubrzati proces oporavka.

Kinezio-taping

Primjena kinezio traka može pomoći u stabilizaciji područja lakta, smanjenju opterećenja na tetive i mišiće te poboljšanju cirkulacije. Trake pomažu u smanjenju boli tijekom svakodnevnih aktivnosti.

Rehabilitacija i prevencija

Redovito izvođenje vježbi koje preporuči fizioterapeut ključno je za dugoročno rješenje problema. Pacijenti se educiraju o ergonomiji rada, pravilnim tehnikama korištenja alata i sportskih rekvizita te o načinima kako izbjeći ponavljajuće pokrete koji opterećuju zglob.

Zaključak

Bol u području lateralnog epikondila može ozbiljno ograničiti svakodnevne aktivnosti, ali fizioterapija nudi učinkovite metode za smanjenje boli i obnavljanje funkcionalnosti ruke. U Poliklinici Reha Pro nudimo sveobuhvatne fizioterapijske programe koji uključuju vježbe, manualne tehnike i druge terapijske pristupe kako bismo vam pomogli vratiti normalnu funkciju lakta. Naš stručni tim pomoći će vam da se što prije vratite svojim svakodnevnim aktivnostima, bez boli i nelagode.